阿妮塔

以下報導的女生是我前同事的妹妹，現在正在參加世界杯，目前進入前八強，
希望大家能默默地為默默努力的她加油~
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打遍台灣無敵手　拳擊女王陳嘉玲
陳金萬
2007/12/20 第614期
因為愛運動，陳嘉玲選擇一般女孩會卻步的拳擊運動，在不到三年的魔鬼訓練下，
所戰皆捷，成為打遍台灣無敵手的金牌女拳王，甚至曾負傷參加亞洲盃女子拳擊
賽，為我國奪得第一面金牌。
「因為單純喜歡這項運動，所以參與拳擊訓練。」二○○五年亞洲杯女子拳擊比賽
的金牌得主陳嘉玲表示，如果不是因為拳擊，她現在可能只是一位在便利商店打
工的人吧！拳擊這項令多數人卻步的運動，不僅讓她勇奪數面金牌，還陪伴她一
路從高中體育班、台北體育學院技擊運動學系，一直唸到運動教育研究所。原本
不是那麼愛念書的陳嘉玲，在運動中體悟到她只要把參加比賽的拚勁，拿來準備
功課，她一樣可以把書唸好。

為了讓青少女突破職場的性別刻板印象，勵馨基金會在今年的「女兒工作日」活動
中，邀請在某些以男性居多行業脫穎而出的女性，分享女性在職場經驗和如何打破
性別差異。女拳擊手陳嘉玲，就是典型人物之一。


金牌女擊王台灣無敵手

戴著一副黑框眼鏡，說話顯得秀氣的陳嘉玲，不認識她的人絕難想像，眼前這位身
高一百六十六公分，體重不超過五十公斤，看起來有些淘氣的研究生，就是打遍台
灣無敵手的金牌女拳王；即使是個子高她一、兩個頭的學弟看到她都要禮讓三分。

陳嘉玲自陳從小就是一位好動的孩子，連吃飯的時候也是動來動去，很不安分。有
人說：「打拳要靠天分」；但她說，自己是屬於「後天努力型」的運動員，也許是
因為起步較晚，讓她明白要獲得成功，一定要比別人付出更多的努力。

出生於台北，成長於彰化的陳嘉玲，喜歡鄉下那種空曠自然的感覺更勝於都會的熱
鬧擁擠。像其他小孩子一樣，陳嘉玲就讀小學的時候，也喜歡玩玩躲避球、打打籃
球，但是；從來沒想過自己將來會成為一個代表國家出去比賽的運動員，家族成員
之中也未曾出現過這樣的先例。回想國三那一年當大家都在為升學準備而忙碌的時
候，她選擇了報名參加技擊社團，學習跆拳道和國術擂台，當她練出興趣的時候，
高中也順利選擇就讀體育班。

為了加強手臂的鍛練，陳嘉玲開始練習拳擊。當時因為班上一位同學的父親是拳擊
教練，所以她就跟隨同學一起去她家接受訓練。這位拳擊教練叫作張子彬，以前也
是一位拳擊手，因為熱愛拳擊運動，所以把自家客廳改造成拳擊訓練場，據說，在
這個客廳裡面已培養出好幾位國家代表隊的選手。


天天勤苦練練出爆發力

陳嘉玲對於拳擊的興趣遠勝於跆拳道和國術擂台，加上，女子拳擊在國內算是一門
新興的運動，未來的發展空間也比前面兩者更大，因此；她選擇變更跑道，擔任女
子拳擊的開拓先鋒，也成為台北體育學院第一屆招考進來的女子拳擊手。家人擔心
她比賽受傷又要為拳賽節食減重，非常辛苦，因此並不希望她練習拳擊，不過，因
為她的一味堅持，所以並未限制她發展興趣，只是提醒她「自己決定的事情，後果
要自行負責」。

談到練習和比賽的經過，好幾次她都用「慘不忍睹」四個字來形容辛苦和疲勞的程
度。通常她一天有兩次的體能訓練和技巧練習，以長跑和短跑交互運用來訓練耐力
和爆發力，長跑有時一次要跑十公里以上，跳繩至少要連續跳半小時，以及持續不
斷的打拳練習等等。當比賽接近的時候她往往要一邊作激烈運動，訓練體能，一邊
節制飲食，減輕體重，過程中連水都不能多喝。

高三那一年參加不分量級的示範賽，讓陳嘉玲初試啼聲就奪得了全國冠軍。大一參
加總統杯女子拳擊錦標賽再次奪得桂冠，此後，所戰皆捷，參加國內比賽全無敗績。
陳嘉玲能在學拳三年之內獲得全國冠軍，她說，要感謝啟蒙教練張子彬的栽培。張
子彬是最早鼓勵她改練拳擊的人，並且陪伴她練習到現在。陳嘉玲表示，他不只是
教學用心，還會針對她的打法和個人條件去設計配套的訓練方式，指導她在技巧上
面日益精進。同時張教練對陳嘉玲影響最大的是，他對於拳擊運動的態度，已超越
一般功利的追求，單純建築在對於拳擊的喜好，這也是他促使陳嘉玲一直努力下去
的原動力。

影響所及，陳嘉玲即使在台北體育學院唸書，一遇見重要比賽，她就會一周撥出兩
天的時間，回到彰化接受張教練的特別訓練，不論多累，她總是咬緊牙關也要撐過
去。陳嘉玲表示，在學校裡面接受「同一規格、同一模式」的訓練，並不能增進她
的打擊能力，只有針對她需要設計的訓練，在真正比賽的時候，才能實際派上用場。
儘管張教練平日待她如同女兒一般，常在練習之後一同泡茶聊天，但在練習時對她
的要求卻跟男生的訓練一樣，一點都不打折扣。


負傷仍參賽亞洲盃摘金

二○○五年的亞洲盃比賽前二週，陳嘉玲在練習中不慎弄傷手腕而骨頭移位，她的手
腕腫得跟乒乓球一樣大，但想到馬上就要比賽了，只好忍痛打了止痛針參加比賽。
她說，打針比受傷時還要痛好幾倍，但不想在最後一刻，放棄一年多的苦練，還是
忍痛參加比賽。負傷比賽的結果，她以技巧取勝，為我國奪得亞洲盃女子拳擊比賽
的第一面金牌。隨團教練興奮地把她抬在肩上繞場一周，她則奮力的揮舞著中華台
北奧會的會旗，接受外國觀眾及高雄市民的歡呼。

二○○六年晉級世界盃比賽，陳嘉玲的手腕再次於比賽前練習受傷。平常她總是把
「成功需要九十九分努力，加上一分運氣」這句話掛在嘴邊，但這次幸運之神並沒
有再次眷顧她，而是在她尚未進入決賽之前就淘汰出局。陳嘉玲認為舊傷復發並非
最主要的原因，因為更嚴重的情形她都遭遇過了，她認為，自己最需要克服的部分
是「心理調適」的問題。一個好的運動員參加國際比賽，要先能作好心理調適，才
能全力以赴，發揮原來訓練的水準。

除此之外，西方國家女子拳擊運動，領先亞洲數十年所累積下來的成績，不容易在
短時間內突破，這也是無法忽視的根本因素；畢竟，台灣正式發展這項運動的時間，
也不過是這幾年而已，在運動人口、比賽經驗和訓練方法都屬於起步和摸索的階段，
台灣能夠超越亞洲諸國已實屬不易。

綜觀拳擊是以體重高低作為畫分量級標準的比賽，和其它需要依靠身材高大，才能取
得比賽優勢的運動比較起來，亞洲人從事拳擊運動並不吃虧；身形較短的亞洲人只要
善於運用近身攻擊的戰術，不要拉開攻擊距離與身形較長的西方人正面對打，仍然可
以取得主導賽事的節奏，值得國人加以重視。


用熱情運動付出終不悔

選手不能當一輩子，這是一件殘酷的事實。一位業餘拳手可以打到三十四歲，今年
二十四歲的陳嘉玲，希望自己能打到三十歲再退休，所以她還有六年的時間可以去
挑戰世界杯，不過；她認為現在的當務之急是先完成研究所的學業，將來取得教職
或教練的機會，她還是可以繼續參加國際比賽。

至於感情的事情，她說，現在真的沒有時間。她除了在小學代課，指導學弟妹練習
和維持自己的體能訓練之外，其他時間就是待在研究室當工讀生或是唸自己的書，
即使交了男朋友也沒有時間可以談感情。先前她也有過長距離的戀愛經驗，最後也
是因為沒有時間見面而不了了之。陳嘉玲從北上唸書之後，生活費用就是自己打理，
所以事情的輕重緩急，她會先作安排，感情的事情現在不會排在前面。

陳嘉玲對於運動傷害和比賽失敗的挫折侃侃而談，在勵馨舉辦的「女兒工作日」活
動當天，她與前來觀摩的學員分享自己的心路歷程，也讓她們試著戴上手套，練習
拳擊的基本動作，感受一下打擊沙包的快感。她認為喜愛運動是不分性別的「我喜
愛這個運動，所以會去付出，不帶任何的條件只因為我喜愛這個運動。」這番話顯
現出陳嘉玲對拳擊的熱愛與執著，也給了這些女學員另一種成功的啟示。


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文章引用自http://www.newtaiwan.com.tw/bulletinview.jsp?bulletinid=76298